O relaxamento anal é possível através da massagem

Repetir a tensão, relaxar, inalar e expirar.

Imagina agora que o teu ânus se estende ao longo da tua espinha,.

que a tua energia está a subir do ânus ao longo da tua espinha.

Como receptor, este tipo de respiração e movimento dos músculos das nádegas é muito útil.

por experimentar mais vitalidade, calor e aumento de circulação no aspecto feminino.